[...] ze to nie bedzie nic forsujacego a jezeli bedzie to postaram sie cwiczyc z niejszymi obciazeniami, tak zeby lekko zachaczyc o trening areobowy na swojej silce nie mam dostepu do steppera, wiosel, rowerka wiec aeroby w czystej postaci odpadaja :/ jak jeszcze przyjda mi do glowy jakies pytanie to tu je wrzuce :) za madre odpowiedzi beda sogi
[...] ze przez to, ale teraz sie odrobilem z robota i teraz caly weekend pospalem i nic, dalej to samo, rano,w poludnie ciagle zmeczony, wieczorem klade sie spac i jakbym mial jeszcze isc "ruchac" to bym chyba wykitowal. co jest grane?? na tesciu nie powinno byc odwrotnie ? to nie wina diety, estrogenu - jest lekko ponad norma, ale juz zbijalem [...]
[...] informacje w necie na temat witamin bo podejrzewam że nabawiłem się przez ckd hiperwitaminozy.objawy wskazywały na nadmiar witamin A,D,E.(ból glowy od 3 dni jakiego jeszcze nigdy nie miałem plus maksymalne wqqrwienie i dołek).Gdzieś 3 dni temu zjadłem z 12 jajek całych i od tego dnia nie przechodzi.A moj jadłospis od zeszłej niedzieli to [...]
Siema panowie jestem obecnie w trakcie cyklu (4 tydzien) 1-10 prop 100 e2d 4-8 Mdrol 1-2tab leci do tego jeszcze clen + t3 narazie 37.5mcg na dniach wchodze na 50 I jakos nie widzi mi sie zchodzic z niego za szybko co moglbym przybic jeszcze po propie i mdrolu zeby przedluzyc cykl , wszystkie dane aktualne sa w profilu Zmieniony przez - epz w [...]
Witam. Mam pytanie, otóż ostatnio ugryzł mnie w nogę pies, źle się poczułem i pojechałem na zakaźny na szczepienie :PP Mam ustalone jeszcze 4 wizyty do szczepienia, co kilka/kilkanaście dni, pierwszą już dostałem i czuję się po niej lekko osłabiony.. Moje pytanie jest takie czy już ktoś wcześniej przyjmował "Verorab" i wykonywał normalnie [...]
Tyle sie ostatnio naczytalam wszystkiego ,ze juz nie jestem pewna czy ja dobrze cwicze. Oczywiscie w tym temacie jestem laikiem. No wiec tak, juz gdzies wspominalam,ze plywam 5 razy w tyg.,ale z tego co wiem i widze oprocz ogolnej sprawnosci nic wiecej w zasadzie mi to nie daje.Bede plywac nadal bo mam lekko skrzywiony kregoslup ,ale nie o to [...]
[...] CKD? Bedzie to moj 2 cykl. Wczesniejsze byl delikatny 2 lata temu z metki. Mam 20lat waga 74kg wzrost 180. Obecnie jestem na CKD juz miesiac zrzucilem jakies 6-7kg fetu ale jeszcze mi malo :D Cykl mialby wygladać tak: winko 1-6 25mg/cd prop 1-6 50mg/c2d Po cyklu na odblokowanie nolva (mam 30tab. wystarczy czy dokupic jeszcze?) w trakcie cykl [...]
Witam wszystkich. Na początek trochę o mnie Wiek: 16 Wzrost:170 Waga: 68 Staż: Około 4 miesięcy No więc jedziemy z koksem. Od poniedziałku chcę pozbyć się mojego fatku ;). Postanowiłem zrobić redukcję. Czy będzie dobrze z takim rozkładem Trening: ACT By Michail (ROBIMY FORME NA LATO 2006 GRUPA 1) 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na [...]
[...] wspomagacz sie zaopatrzyc? potam troche damych wzrost 182cm waga 72kg cwicze 4 dni w tygodniu tak intensywnie przez okolo 1 godzine do 2jak jestem na siłach dodam ze mam jeszcze zapasy tluszczu :D i teraz jaka dieda byla by dla mnie najlepsza i co mogl bym ewentualnie brac?? dodam jeszcze ze juz cwicze 4 miesiace ale tak bez zadnej specjalnej [...]
Cel: Masówa :D Wiek: 20 Płeć : M Waga : 79.5kg Wzrost : 176 Obwód klatki : 104, nie wiedziałem czy mierzyć przy wyciągniętych najszerszych i napięciu mięśni, więc mierzone na 'luzie' Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 82 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 13-15% Aktywność w ciągu dnia : 8h siedzącej pracy od 8:00 [...]
Witam, jest to moja pierwsza dietka którą sam rozpisałem i dlatego nie jestem do niej w 100% przekonany, dodam jeszcze że niedawno skończyłem 17 lat, przy wzroście 177 cm ważę 71 kg, ćwiczę 5 miechów. Będe bardzo wdzięczny za ewentualne oceny. Dieta Posiłki jadam co 3 godz. Posiłek 1 Produkt: Kalorie: Białko (g) : Węglowodany (g): Tłuszcz (g): [...]
[...] ale nie chce mi sie tak ograniczac tzn po co mam zjesc 50 gr twarogu jak moge zjesc 100 gr bo jestem glodny. Jezli po jakims czasie trzymania "takiej diety" zauwazyl bym, ze waga stoi jadl bym jeszcze wiecej a jesli bym sie zalewal tluszczem to juz bym postaral sie o trzymanie normalnej diety. Prosze o pomoc i wasze opinie na ten temat;) pzdr
[...] o podobnej porze do treningu też 5 g.I niby jedna mała łyżeczka to 5 g i tak brałem ale kutwa no powinno mi starczyć na równe 6 tyg. a ja od jutra lecę 6 a tu mi jeszcze zostało jej prawie połowa.Powinienem brać duże łyżki czy co czy ja nie wiem....jak brałem za mało to sie chyba zabije....powie mi ktoś dlaczego tak duzo jeszcze jej [...]
[...] szczególnie daje się we znaki jak siede.. Taka warstwa tluszczu duża. Jak myślicie czy można już z tego coś rzezbic? bo boje się, że jak powiększe masę to oponka stanie się jeszcze większa. Chciałbym uzyskać ladną klatke (nie klate kulturysty) z lekko zarysowanym kaloryferkiem i wiekszymi cyckami. Bardzo Was proszę o pomoc :) To zdjęcia ogółu: [...]
[...] spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: gain bolic 6000, l-glutamina ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: 350 uwagi i sugestie: Zostalo mi jeszcze pol puchy cretayny powder olimpu od "kiedys" Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-10-08 18:57:39 Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-10-08 18:58:00
[...] Czy moze zamiast glutaminy lepsze bedzie BCAA np. NUTREND lub Amino Star BCAA EXTRA 1000ml w tym jest 60gram aminokwasow??? To co lepiej GLUTAMINA CZY BCAA??? Mam jeszcze jedno pytanie czy dobrze dolaczyc do kreatyny AA PQ Hi-TECA(ale tylko jedna paczka 200 kapsow bo na wiecej nie mam kasy???) Jak mozecie to jeszcze dawkowanie [...]
[...] Czy Mleko też dobrze wplywa na mięsnie ? 4) O co właściwie chodzi z tymi Sogami ? jak to się daje komu i za co ? 5) Bardzo mi sie podoba ta stronka z tym forum, jeśli znacie jeszcze jakies inne, mogą być inne tematy to prosze o podanie linków ? 6) jak często ćwiczyć, bo jak ja czasami pociwcze to mnie przez 3-4 dni miesnie bolą więc co na to [...]
[...] zaczynam drugi cykl kreatyny. Najpierw bralem po 5 g kreatyny, teraz dawke zwiekszam do 10 g. Caly czas mono. Mam do tego mega mass i pytanie brzmi czy warto do tego dokupic jeszcze dextroze? Czy cukry proste w mega masie wystarcza do tego aby zwiekszyc poziom insuliny co sie wiaze z lepszymi korzysciami przy braniu kreatyny. Jak dotad bralem [...]
[...] 'pognieciona'. Do tego dochodzi straszne zmęczenie i jakieś ogólne osłabienie Szczerze mówiąc, to dosyć kiepsko czuję się od dłuższego czasu, ale po okresie świątecznym zrobiło się jeszcze gorzej Z resztą ciała wydaje mi się, że mniej więcej powróciłem do normy sprzed Świąt, ale twarz ciągle pozostaje "niezbyt ciekawa" Jak można temu zapobiec
[...] sie czuje nie mam juz zakwasow jak sa to malutkie lekko odczuwlane . Chce sie dobrze przygotowac do profesjonalnego treningu ktory chce zaczac za okolo 6-7 tygodni. Gdzies jeszcze musze dodac gdzies klatke bo mam mala i cos musze zrobic z brzuchem bo jest troche zatluszczony i mam troche w boczkach. I czy moge pic odrzywke wysokobialkow? prosze [...]
